¿Qué contiene la granola para ser tan saludable?

La granola es considerada como producto ideal que no solo es saludable y delicioso, sino, que también te ayudará a verte y sentirte bien.

Ya que, está compuesto por diversos cereales y frutos secos, como nueces, pistachos y pasas. Esta mezcla contiene un alto valor energético de 350 Kcal por cada 100 gr, entre 10 y 12 por ciento de proteínas y entre 8 a 10 por ciento de fibras. Además, su contenido de azúcar es menor al 15%.

Los beneficios de la granola

Hablamos de que es un snack perfecto para aportar energía. Es buena para combatir el colesterol y para controlar el azúcar en sangre.

Pero no quedan ahí sus bondades: ayuda a reforzar el sistema inmunológico, favorece el tránsito intestinal y es un buen aporte de vitaminas, minerales y proteínas como la vitamina E, el ácido fólico, tiamina, magnesio, fósforo, cobre, zinc y selenio. Por cierto, es un saciante perfecto: consigue que tengamos menos hambre por las mañanas.

Sabías que… El origen de la granola se remonta hasta los antiguos griegos quienes la solían consumir a manera de desayuno solamente, pero no fue hasta el siglo XIX que se adoptó para su consumo como un cereal frío. El Dr. James Caleb Jackson fue su creador pero el Dr. John Harvey Kellogg fue quien inventó las hojuelas de cereal, que más tarde dieron origen al imperio de cereales Kellogg y a productos como los Froot Loops o Cocoa Krispies. Hoy en día la granola es considerada como un alimento de uso común en nuestros hogares y se encuentra presente en el mercado con diversas variedades de sabor y métodos de producción.

La granola en una dieta balanceada

La granola actualmente se encuentra en la categoría de postre nutritivo convirtiéndose en un perfecto sustituto de los dulces si queremos incluirla en una dieta para adelgazar ya que es un perfecto saciante. Además, las grasas saludables de su composición son beneficiosas para nuestro organismo, ya que se transforman en energía rápidamente.

Y no sólo eso, puedes incluirla en tus desayunos ya que permite que hagamos una ingesta también saludable de los frutos secos adecuados. Es decir, aquellos que nos aportan ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, importantísimos para el correcto funcionamiento cerebral y grandes aliados para controlar la presión arterial y la diabetes.

En el caso de que se practique algún deporte es recomendable incluir la granola como una fuente natural de carbohidratos hecha con avena y un endulzante como miel de abeja o jarabe de arce, te ayudará a rendir mejor en actividades físicas prolongadas como una caminata o un paseo en bicicleta.

Granola Gustamás ofrece este delicioso suplemento alimenticio en dos presentaciones original y especial. Y tú, ¿Qué esperas para consumirla?